– 몸을 따뜻하게, 자궁을 편안하게 만드는 식습관 착상이 잘 되기 위한 조건 중 하나는“자궁을 따뜻하고 안정된 상태로 유지하는 것”입니다.이를 위해선 자극적인 음식은 피하고,소화에 부담 없고 영양소가 풍부한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. ✅ 착상기, 도움이 되는 음식 6가지 1. 따뜻하고 부드러운 음식 (예: 미음, 죽, 찐야채) 추천: 단호박죽, 닭가슴살 야채죽, 당근찜, 고구마구이 2. 엽산이 풍부한 채소 … 더 읽기
– 몸과 마음 모두 착상에 ‘준비된 사람’들의 선택 시험관 시술(IVF) 후 착상이 되는지 안 되는지는 단순한 ‘운’이 아닙니다.착상 성공 사례들을 분석해보면, 많은 분들이 공통적으로 다음과 같은 습관을 실천하고 있었습니다. 1. 무리한 안정 대신 ‘가벼운 활동’을 선택했다 많은 분들이 착상기에 ‘움직이면 안 된다’고 생각하지만,성공 사례자들은 하루에 20~30분 가벼운 실내 산책이나 스트레칭을 실천했습니다. ✔ 혈류 순환이 자궁 … 더 읽기
– 불안한 2주, 혼자 말고 둘이서 버티는 법 시험관 시술 후 착상기를 겪는 여성은✔ 복부의 묵직함✔ 주사와 호르몬 잔여감✔ 결과에 대한 불안과 압박속에서 하루하루를 버팁니다. 이럴 때 가장 큰 힘이 되는 건 ‘함께하는 안정된 루틴’입니다.작고 일상적인 행동이라도 매일 반복되면 심리적으로 큰 지지가 됩니다. 1. 매일 같은 시간대에 산책하기 💬 “오늘도 같이 걷자”라는 말 한마디가 심장도, … 더 읽기
– 정서적 거리보다 ‘태도’가 더 중요한 시기입니다 시험관 시술은 여성의 몸에 이뤄지는 과정이지만,그 무게는 심리적으로는 부부가 함께 나누어야 합니다. 하지만 많은 남편들이✔ “나는 어떻게 도와줘야 하지?”✔ “괜히 건드렸다가 상처 줄까봐 말도 못 하겠다”✔ “같이 힘든데 나만 나쁜 사람 된 기분”이라고 말합니다. 그렇다면 이 시기, 남편은 어떻게 반응하고 배려해야 할까요?의학 정보뿐만 아니라, 정서적 공감을 바탕으로 현실적인 … 더 읽기
– 호르몬, 스트레스, 불안 사이에서 나를 지키는 법 시험관 시술 과정은 ‘기술’만으로 완성되지 않습니다.배란 유도 → 난자 채취 → 수정 및 배양 → 이식 → 착상 대기까지,매 단계마다 여성의 몸은 호르몬 급변, 마음은 기대와 불안을 반복하며 흔들립니다. 이 시기에 감정 기복이 심해지는 건 비정상이 아니라, 아주 자연스러운 일입니다.하지만 그대로 방치하면 수면, 식욕, 의욕 저하 등 … 더 읽기
– 몸보다 먼저 회복해야 할 ‘마음’의 시간 난임은 치료만으로 끝나는 문제가 아닙니다.한 번의 실패, 수많은 대기, 검사 결과를 기다리는 시간은 무형의 감정적 고통을 남깁니다. 특히 반복된 시험관 시술이나 유산을 경험한 여성들은‘왜 나만 이런가’, ‘나는 부족한 엄마인가’라는 자책과 외로움에 시달리기 쉽습니다. 이 글에서는 난임 과정에서 마음을 지키고 회복하는 방법을 심리학적 관점과 실천적 접근으로 정리합니다. 1. 자책을 … 더 읽기
– PGT-A, ERA, 타임랩스 배양기술까지 시험관 시술(IVF)은 해마다 발전하고 있습니다.2025년 현재, 단순히 배아이식만으로는 부족한 시대입니다.착상률을 높이고, 건강한 임신을 유도하기 위해 다양한 최신 기술이 적용되고 있으며,그 중 대표적인 것이 PGT-A, ERA 검사, 타임랩스 배양기술입니다. 이번 글에서는 2025년 현재 국내외 병원에서 적용 중인 최신 IVF 기술 4가지를 알기 쉽게 정리해드립니다. 1. PGT-A (착상 전 유전자 선별검사) PGT-A … 더 읽기
– 심리 회복부터 휴식기 관리까지, 다시 시작하는 법 시험관 시술(IVF)은 분명 희망적인 기술이지만, 한 번의 시도로 끝나는 경우는 많지 않습니다.통계적으로도 시험관 시술의 평균 성공률은 약 35~40% 수준이며, 대부분의 여성은 2회 이상의 시도를 거칩니다. 첫 시술이 실패로 끝났다면, 몸과 마음 모두 회복이 필요한 시기입니다.이번 글에서는 시험관 시술 실패 후, 재도전 시기와 전략, 휴식기 동안의 관리법을 현실적으로 … 더 읽기
시험관 시술 후 가장 중요한 시기는 ‘착상기’입니다.이식 후 약 2주 동안은 수정란이 자궁 내막에 자리 잡는 시기로, 생활 습관과 몸 상태가 착상 성공률에 직결되기 때문에 신중한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 2025년 기준 의학적 권장사항을 바탕으로 시험관 시술 후 실천해야 할 일상생활 관리법 7가지를 안내드립니다. 1. 과도한 안정은 오히려 독이 될 수 있습니다 이식 당일과 그 … 더 읽기
임신을 계획하고 있지만 자연 임신이 어려운 경우, 많은 분들이 시험관 시술(IVF)을 고민하게 됩니다. 연령이나 건강 상태에 따라 난임 진단을 받고 생식 보조술을 선택하는 비율이 점점 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 시험관 시술을 고려하고 있는 분들을 위해, 시험관 시술 과정부터 비용, 성공률, 생활 팁까지 현실적으로 정리해드리겠습니다. 시험관 시술이란? 시험관 시술은 여성의 난자와 남성의 정자를 체외에서 수정시킨 뒤, … 더 읽기
